鄰居親戚肖年仔缺錢也剛好想健身練成肌肉哥哥
然後現在建築業缺工,一堆板模,粗工缺超大
他想說乾脆去報名粗工板模,然後拼命工作流汗
同時照著健身的飲食方式來吃
現在幾個月身體的確漸漸出現肌肉線條
所以去做苦力類的工作
跟
去健身房
差異到底在哪?
王龜田 wrote:
鄰居親戚肖年仔缺錢也(恕刪)
做是要講效率阿,
明明同樣的認真程度每天一小時可以在健身房完成的事情,
為什麼要浪費時間去做粗工達到呢?
所以去做粗工就是去工作,
假設是不加班的全職每天八小時,
那就要看是不是真的只有粗工是他能達到最有效率的賺錢方式,
不然去好好找個可以更有效率的賺錢方式去賺錢,
健身另外去健身房好好練,
才是最有效率的達成兩個目標.
除非你的興趣就是做粗工,
沒賺錢也想做, 身體練不到也想做,
那就去做啊~
作粗工當然也會增加肌肉，不只粗工，生活中會用到肌肉的行為都會增加肌肉，只是增加量很少而已
工作中你不太可能讓自己只搬幾秒就力竭的重量，這麼重你一定找人幫忙的，不然你整天還怎麼上班？
你去研究一下健身房增肌的作法就會知道，這樣是與大多數工作行為有衝突的
一般健身是這樣，你選一個動作設定一個重量，這個重量大概是你做6-10次就會力竭，然後這些次數就叫“一組”。
力竭後休息幾分鐘再做一組，持續幾次你的次數會越來越低，大概做個三四組就要換動作，訓練別的肌肉
而且每天訓練的肌肉群也不一樣，因為肌肉鍛鍊後需要休息，需要時間成長，你可能星期一四做幾種，二五做幾種，三六做幾種，星期天休息。因此通常上健身房大多一天一小時就夠了。這種作法是目前科學與統計上最有效率的增肌方式，當然我講的很粗略，當中還有很多細節，但很明顯你去工地做粗工是不可能照這樣操作。
你生活或工作中常常搬重物一定會訓練到肌肉，但效率絕對比不上天天上健身房。
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