關於肌肉放鬆

微笑姑娘

微笑姑娘
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樓主

2021-04-12 10:45

最近聽健身朋友說都會去全身按摩做肌肉放鬆
不過我好奇肌肉放鬆不是指運動完的半小時內做的按摩嗎?
還是其實休息日安排全身按摩也是有必要的?

2021-04-12 10:45 發佈

文章關鍵字肌肉

tytyo

tytyo
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2樓

2021-04-12 11:48

看個人吧
我有認識教練跟朋友是固定會去放鬆肌肉的，類似像Dr.stretch
個人是每季會去物理治療檢視關節是否有錯位

厭世大魔王

厭世大魔王
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3樓

2021-04-12 12:52

要看按摩的手法跟方式？
運動完後應該少肌肉放鬆的拉筋
也可以去找運動專門的店家做筋膜放鬆
感覺身體有舒緩到

snoopy7722

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4樓

2021-04-13 5:30

我覺得放鬆伸展蠻重要的可以減緩隔天的痠痛
之前練完都會在world gym的草皮區伸展或是用滾筒
不然就是在那邊上簡單的入門瑜珈課

曉馬

曉馬
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5樓

2021-04-13 9:14

微笑姑娘 wrote:
最近聽健身朋友說都會去全身按摩做肌肉放鬆
不過我好奇肌肉放鬆不是指運動完的半小時內做的按摩嗎?
還是其實休息日安排全身按摩也是有必要的?

這沒有牴觸阿
每天吃便當，偶爾也想吃吃大餐吧
重點是要有錢

運動完做做伸展，偶爾去做做全身按摩做肌肉放鬆大保養
這不是更相得益彰嗎?
重點是要有錢(笑)

linyi0961

linyi0961
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6樓

2021-04-13 9:38

之前聽我參賽過的健身朋友就固定在一樂按摩
他說那間還有運動員也都會去
感覺是身體素質到一定程度就會選擇給人指壓?

gupingye98

gupingye98
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7樓

2021-04-13 10:13

微笑姑娘 wrote:
最近聽健身朋友說都會...(恕刪)

運動完做的收操是簡單的肌肉放鬆
如果有長期健身習慣加上重量增加等等
靠全身按摩讓肌肉放鬆也是有人做的

NO絲炒飯

NO絲炒飯
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8樓

2021-04-13 13:05

我自己是沒有
可能我還太菜
自己做收操而已

FalseEqualtoFalse

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9樓

2021-04-13 15:21

通常用滾輪、瑜珈球、肌肉槍去放鬆肌肉
肌肉太緊骨頭或韌帶很容易受傷

與琳

與琳
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10樓

2021-04-14 13:14

有聽說過，就很像平常人肩頸痠痛或緊繃
去做全身按摩放鬆的道理一樣而已吧