外食族的各位減脂期早餐都怎麼吃？

宏轟

宏轟
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樓主

2021-04-01 8:39

現在正在減脂期午餐晚餐都是靠那些水煮便當度過，
但早餐店都沒賣這種減脂餐@@
只能靠7-11跟全家像今天就是御飯糰+茶葉蛋，
常常吃下來其實很膩囧

不曉得各位減脂期的早餐都怎麼度過？
只能自己準備了嗎？

2021-04-01 8:39 發佈

文章關鍵字外食族早餐

kevin594217

kevin594217
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2樓

2021-04-01 9:59

個人作法，僅供參考
我一開始減脂，早餐是吃3顆全蛋+1杯咖啡(以不碰碳水為主)

後來有點停滯後改成早餐不吃，直接等到中午吃第一餐，然後體脂又開始慢慢降

工商超人

工商超人
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3樓

2021-04-01 10:22

早餐我倒覺得最好處理
小七的茶葉蛋2顆
再加美式咖啡
偶爾早起的話
我會自已蒸水煮蛋

JM-James

JM-James
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4樓

2021-04-01 12:41

宏轟 wrote:
現在正在減脂期午餐(恕刪)

手沖一杯咖啡+一點全脂牛奶的路過

diken0955

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5樓

2021-04-01 12:42

燕麥+莓果乾+3個蛋........

eshu0329

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6樓

2021-04-01 14:17

宏轟 wrote:
現在正在減脂期午餐(恕刪)

都要減脂了，當然早餐就跳過就不吃了。

ffffps3

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7樓

2021-04-01 15:35

去公司餐廳吃

dadadada555

dadadada555
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8樓

2021-04-01 16:05

不知道你有沒有氣炸鍋
可以買幾條生的番薯回來放進去氣炸鍋
好吃又可以當早餐，我早餐都是咖啡加番薯加水煮蛋
真的省錢又健康

eggyboy

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9樓

2021-04-02 9:16

16/8 斷食日期間都沒再吃早餐的
休息日的時候雞胸肉一片!

dnalvqrq

dnalvqrq
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10樓

2021-04-03 14:01

dadadada555 wrote:
不知道你有沒有氣炸鍋(恕刪)

我今天早餐就是氣炸鍋，二條番薯

還有燕麥50公克+35公克的乳清蛋白
目前採用16 8斷食法，早餐10點吃
晚上六點前吃完

還是一日三餐的吃法，中餐可能1~2點才吃吧