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習慣早上運動還是晚上?

最近因為工作調整的關係都變成十點才上班
但年紀比較大了之後大概十二點睡到六七點就自然醒了

索性就把運動的時間改到早上 大概八點左右到world gym運動
整間健身房都沒什麼人 多半都是長輩在用跑步機
一堆Hammer器材都不用等 不然晚上都要排隊 運動起來舒服很多
只是還要帶衣服去換洗比較麻煩一些

晚上下班去練的話就直接回家再洗就好 就是人會多一些 器材得等一下
好奇問問看大家比較習慣早上還是晚上運動呢?
2021-03-15 13:53 發佈
如果能早起,早上運動當然是最好的
下班後,如果不累,行有餘力
那還可以再去運動一番也不是不行
不然早上賴床,晚上下班很累
那你今天可能就不會想運動了

而且習慣是養成的
就算之前有早起運動的習慣,一但生活作息改變
只能換成晚上運動
那過了一段時間後,晚上運動就會成為你的新習慣
所以該保持的是持續運動的這個習慣
至於早晚其實並不是非常重要
ro123eo wrote:
最近因為工作調整的關...(恕刪)

早上曬太陽,晚上人更多,太晚強人出沒危險。
我自己覺得早上比較好,一方面早上不會人擠人
(不論是健身房或者戶外運動,很多都是晚上人比較多)
一方面視線也比較好(比如說跑步,白天感覺比晚上安全很多)
早晚各一次運動
通常都看工作時間吧,下午下班來說就會習慣多帶一套衣服去WG,運動完還能順便洗香香,省熱水錢耶
ro123eo wrote:
最近因為工作調整的關(恕刪)


不用排隊等器材
爽啊~
下班後,假日會下午去
歡迎一起交流健身ig:debbie_pan0815
ro123eo wrote:
最近因為工作調整的關(恕刪)


失眠只好半夜去
平日傍晚

假日上午
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