大家好我上次看了館長直播，他說不能讓血糖一直高，正餐這間不能吃、喝含糖飲料(還好我只喝無糖綠)
館長說要間隔八小時，但我都12點吃飯是不是要八點才能吃，這時間會不會太晚?有時候兩三點吃不就要10點吃了…
還有我通常都是晚上六點吃飯九點做半小時有氧半小時無氧，有時候事情多可能要凌晨一點才結束運動，這時候喝無調味乳清+原味豆漿升高血糖會不會增肥?
乳清果果堅果、豆漿義美無糖大罐綠色瓶蓋
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