我們都理解運動前要暖身，
天氣冷更要暖身，但的確很多人根本不暖身，理由會跟你說覺得沒差。
剛好寒流一直來，真的冷到不行，我記得我以前很年輕的時候，也根本不暖身的，現在不暖身不行
這邊分享兩個影片來分享「溫度」對於「肌腱、軟骨」的效應。
PS:第一個影片比較硬一點
第二個影片比較白話一點
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