組合式啞鈴 20kg

豪豬乂雲
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樓主

2020-12-21 15:45

主題想不到請忽略
各位巨巨們你好
最近網路上看到組合式啞槓鈴
目前大概是買40公斤組
但單邊啞鈴是20kg
不知道能練到什麼程度
有健身經驗但因為工作停滯半年
本身是170/85 22Y
半年前PR槓鈴臥推50kg 硬舉80kg
不知道停了半年後現在這個狀況
買這個商品可以用多久
問題有點愚蠢謝謝大家

2020-12-21 15:45 發佈

文章關鍵字組合啞鈴 20

THE666

THE666
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2樓

2020-12-21 23:09

伏地挺身等於你身體體重70~75%的臥推，
也就是...
你體重85公斤，你伏地挺身等於85 X 70% =60公斤臥推，
你就先做伏地挺身就好，看看力量恢復速度如何再決定。

不過我也是因為疫情停止去健身房幾個月，
恢復大概1~2個月就趕上原來的進度了。

黑羽斷翼

黑羽斷翼
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3樓

2020-12-22 8:42

豪豬乂雲 wrote:
主題想不到請忽略
各位巨巨們你好
最近網路上看到組合式啞槓鈴
目前大概是買40公斤組
但單邊啞鈴是20kg
不知道能練到什麼程度
有健身經驗但因為工作停滯半年
本身是170/85 22Y
半年前PR槓鈴臥推50kg 硬舉80kg
不知道停了半年後現在這個狀況
買這個商品可以用多久
問題有點愚蠢謝謝大家

因人而異

這問題不太會有答案的

每個人努力的程度和天生條件不同

所以..最後結果也大多不同

andylee6315

andylee6315
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4樓

2020-12-22 10:32

不知道您之前健身多久時間了
如果沒半年以上的話測PR沒甚麼意思
如果超過半年很長時間的話這成績要好好加油了
組合啞鈴不是不好，而是你會不會用?
對自由重量熟悉嗎?
很會的話40公斤說多不多說少不少算夠了
不會的話大概就是兩個禮拜後變廢鐵了
給您參考

叫我傑傑

叫我傑傑
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5樓

2020-12-22 10:45

推一下，我狀況跟樓主差不多

ddavid888

ddavid888
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6樓

2020-12-22 16:48

豪豬乂雲 wrote:
主題想不到請忽略
各位巨巨們你好
最近網路上看到組合式啞槓鈴
目前大概是買40公斤組
但單邊啞鈴是20kg
不知道能練到什麼程度
有健身經驗但因為工作停滯半年
本身是170/85 22Y
半年前PR槓鈴臥推50kg 硬舉80kg
不知道停了半年後現在這個狀況
買這個商品可以用多久
問題有點愚蠢謝謝大家