人家說健身是 3分靠練7分靠吃
但因為工作性質
常工作到一個段落時，大概都是下午1、2點
根本沒辦法好好吃飯跟健身
最後我就自己平衡一下
工作到某個段落後
抓緊時間衝去健身房，練完之後再回家
但通常回來後距離晚餐大概都還有1、2個小時
可是這時候都已經肚子餓，又需要補充點蛋白質
也已經把鹹酥雞、滷味、麥當勞那些都戒了
所以我通常都是買已經處理好的雞胸肉冰冰箱回來吃墊墊胃~
像我是在網路上買了一些明宜姊妹饕的冷凍雞胸肉
其中一包就有將近31克的蛋白質，而且雞胸的脂肪蠻少的耶
我這次有買義式青醬的，因為我很愛青醬~
而且看說明有三種料理方式
可以退冰直接打開吃，或是隔水加熱，也可以再煎來吃
因為不太喜歡吃冷的，所以我都會直接把袋子剪開
直接隔水加熱個10分鐘左右
這...對於我這種料理白癡來說超方便(讚嘆
加熱的時候剛好可以泡一杯乳清XD
可以這樣直接快速料理真的超方便XD
吃完還可以直接上工到吃晚餐
最重要的是蛋白質很充足
況且我還常直接配1匙量的乳清XD
大概每次練完就能直接補充快60克的蛋白質
等於是雖然我是吃點心 ，但是我這餐的脂肪量攝取的少，蛋白質又高
對於目前想增肌的我來說真的很讚
希望可以早日讓我健康檢查表上的紅字不見
還有恢復我先前的體態QQ
