原來健身提升免疫力是真的

小弟我在WG健身一段時間了
以前真的是菜雞一枚
沒運動的時候體弱多病
一年感冒個4-5次很正常

下定決心開始健身後
起初還是會感冒
過了一段時間感冒次數真的有下降
而且體態改善很多
體脂下降 體重上升(之前蠻瘦的)
到現在一年都沒再感冒
真是感動啊 過敏也好多
鼻子像隨時要掉一樣(?

也看到網路上分享↓
運動訓練真可以增強免疫力嗎？
裡面提到每週至少進行150分鐘的中等強度運動
或75分鐘的劇烈運動 這有助於免疫系統提升
是不是有在健身的人也有感覺到比較不會受病毒侵蝕?
已經要開始戴口罩了
這樣會影響大家去健身房的意願嗎?