直接問了啦體脂24% 要減到12% 大概需要多久時間

Daniellee0975

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樓主

2020-11-11 12:04

各位先輩們在減脂的時候是如何操作的
飲食上三大營養素怎麼分配?

2020-11-11 12:04 發佈

文章關鍵字體脂 24 12

CP-9

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2樓

2020-11-12 8:59

Daniellee0975 wrote:
各位先輩們在減脂的時(恕刪)

外型上你的話應該是永遠達不到.

數字的話找台不準的機器馬上就可以達到了.

Daniellee0975

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樓主

2020-11-12 11:04

CP-9 wrote:
外型上你的話應該是永...(恕刪)

挖...吃了檸檬嗎

FZ6盧魚

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4樓

2020-11-12 11:05

Daniellee0975 wrote:
各位先輩們在減脂的時(恕刪)

我搞了5年還是一樣高 ...

加油

CP-9

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5樓

2020-11-12 11:17

Daniellee0975 wrote:
挖...吃了檸檬嗎(恕刪)

你什麼時候外型有 12% 歡迎來讓我看看，
我在這版針對這種類型的問題這樣講實話好幾年了，
還沒有問種問題的人回來打過我的臉。

Daniellee0975

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樓主

2020-11-12 11:30

CP-9 wrote:
外型上你的話應該是永...(恕刪)

我想應該是臉沒有哪個價值打

seresh

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7樓

2020-11-12 12:07

CP-9 wrote:
外型上你的話應該是永(恕刪)

害我午餐差點噴出來

spencer9589

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8樓

2020-11-12 13:15

18~20%就已經是高墻, 要12%要有十倍的努力

eshu0329

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9樓

2020-11-12 13:51

Daniellee0975 wrote:
各位先輩們在減脂的時(恕刪)

每個人體質不同，別人可以的方法未必適用於你。

不過，減脂的大方向就是多做有氧，飲食上減少碳水，如果搭配間歇性斷食可以更有效率。
卡住後再轉成增肌的方向，脂肪量維持然後肌肉量增加的話，體脂率也會降低。

時間會多久則不一定，看你有多努力。

CP-9

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10樓

2020-11-12 14:12

Daniellee0975 wrote:
我想應該是臉沒有哪個(恕刪)

等你啦，
你自己的身體，
你自己證明有沒有價值就好，
反正我已經說了你辦不到。

直接問了啦 體脂24% 要減到12% 大概需要多久時間

直接問了啦體脂24% 要減到12% 大概需要多久時間