健身朋友常常被問到BMI都會跳腳，
說BMI又不準，沒錯BMI的確有很多侷限性
但不用BMI很多人立刻會說：要看體脂率啊！
對，BMI 與 死亡率的那個圖看了真討厭，那麼我們就看體脂肪百分比吧，健友們體脂率都很低，體脂率這應該比BMI準確（預估死亡率與健康）實用多了吧？！
.........是.....嗎？
來看看吧。
musclenet wrote:
如果BMI不適用，您會認為什麼指標會更適合評估大數量群體健康指標呢？
大力士不見得長壽
影片裡也提到lean mass大不代表死亡率會降低
個人比較喜歡把BMI及體脂率兩者一起看
就算看不出死亡率
至少可以預判體型
如果可以增加相同BMI下不同體脂率或相同體脂率下不同BMI的死亡率研究
好像可以提供更多資訊
影片內容滿詳實的很不錯
不過文字敘述部分有點容易給人一種有點強調BMI貶低體脂率的感覺
leecheelin wrote:
大力士不見得長壽影片...(恕刪)
影片並未貶低體脂率，而是描述了大數量下，
BMI被廣泛認知的缺點，而體脂率的缺點其實完全一樣
另外就是體脂率高低 與 健康狀態的風險，跟一般人的認知落差太大了，已經偏離事實了，如果你問多數（包含健身行業內的專職教練）人，多少體脂是健康的，或體脂多少以下（或以上）會有健康的風險，我相信九成以上的人都無法回答或僅能給出一個模糊的說法，這也是影片的目的之一。
但影片的重點我摘要一下，
BMI可能對健康評估不那麼好用，但體脂率其實也是
體脂率與健康風險的適當範圍，一般人的認知，已經遠遠悖離醫學統計的數字
身材很好，不等於很健康
還有，脂肪是有生理功能的，不是越少越好
以上淺見
Bigstaff wrote:
那兩者（BMI和體脂...(恕刪)
應該要看你站在什麼立場來用這兩個數字
如果你站在「自己個人健康」的評估，那就很不重要（除非極端值，超胖超瘦），重要的是你全身的健康狀態，包含基本的抽血檢查，體能等等各種主客觀的身體評估項目，會更有價值。
但如果你是教練或不斷接觸學員的指導者（或其他需要不斷接觸很多人的工作，例如醫療人員），這就很有意義，因為當你不斷接觸人員，統計會告訴你，在面對一些。BMI 或 體脂 特別高的族群，你會有更高的機會遇到「有疾病狀態」或「生理功能欠佳」的學員，你的心中就要預期這類族群的生理狀態或疾病狀況可能比較多，心理要多考慮一些特殊狀況「比較可能出現」
指標的意義就在於此。
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