晚上十點健身會太晚嗎？

tony2005sa25

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樓主

2020-10-22 21:14

十點再健身會不會反效果？

2020-10-22 21:14 發佈

文章關鍵字健身

洪振宇5815

洪振宇5815
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2樓

2020-10-22 21:46

當然不會　要看什麼運動　如果有氧運動　你１２點可入睡嗎　如果隔天又要早起

chengh172

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3樓

2020-10-23 0:42

不影響睡眠的話就沒關係,
剛開始練重訓時,晚上8-9點重訓,晚上有時還會睡不著
後來習慣後,晚上12點練洗完澡後還是舒舒服服的睡
總之自己找感覺,若會影響睡眠,就早點練或訓練強度降低

CP-9

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4樓

2020-10-23 6:25

tony2005sa25 wrote:
十點再健身會不會反效(恕刪)

當然晚,
十點應該已經睡著了,
早上五點起來練, 剛剛好.

kevin594217

kevin594217
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5樓

2020-10-23 8:28

什麼時間健身都行

重點是與你平時作息會不會衝突，以及練後飲食的取捨

novocain

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6樓

2020-10-23 9:38

操練跟操勞只是一線之間
去把妹去洗澡的當我沒說

安慰一下

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7樓

2020-10-23 15:40

我認為只要有均衡飲食，以及充足睡眠，
晚上10點健身感覺是還好欸，但真的覺得睡眠是無敵重要的東西

frajer

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8樓

2020-10-23 15:49

看個人習慣吧累了剛好睡阿

yinn3492

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9樓

2020-10-23 16:06

是有點晚

BravoLJ

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10樓

2020-10-23 20:24

封城之前澳洲這邊的健身房晚上九點都有人重訓，欸我為甚麼會知道？