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求解腹部訓練

yoyo77MPQ
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4分

樓主

2020-10-16 14:42

各位巨巨好，
小弟因為長年久坐辦公室腰部的肥肉有點多
最近加入健身房，想讓肚子小一點與身形好看(為了明年夏天做準備XDD)
除了一周全身的肌群會練過一次
想請問腹肌有需要獨立出來訓練嗎?
或有練腹肌的辦法可以分享嗎?
謝謝

2020-10-16 14:42 發佈

文章關鍵字訓練求解腹部訓練

ettvyang65
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3094分

2樓

2020-10-16 15:03

yoyo77MPQ wrote:
各位巨巨好，小弟因為(恕刪)

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII

宏轟

宏轟
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340分

3樓

2020-10-16 21:31

如果只是要減肥那我覺得腹肌不用特別獨立練你練其他肌群都會用到
但是運動上核心就很重要有抗旋轉等等功能
我平常在wg練完主項收操的時候會做一點平板或是懸吊抬腿而已

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