煩請健身達人的指導, 自排的菜單可否?

請教各位先進,
我今年44歲, 周一到周六都會到WG做重訓, 已做該菜單6周,
但因沒請教練, 故煩請幫看下有沒什麼問題? 感謝喔!!!

周一. 周四.
KG / REPS / SET
1引體向上 27 / 8  /3
2高位下拉47.3 / 8 / 4
3分動式背部下拉機23.75 / 10 / 4
4分動式高拉背部下拉機27.5 /10 /4
5雙軸低拉划船機36 /10 /4
6窄握低拉划船43.6 /8 /4
7滑輪下拉(Cable Pull Over)16.3 /10 /4
8二頭彎舉機24.1 /10 /3
9二頭啞鈴彎舉做到舉不起為止
10啞鈴鎚式彎舉10 /10 /3
11背部伸展訓練機10 /15 /4

周二. 周五.
1胸部推舉機45 /10 /4
2分動式上斜胸部推舉機17.5 /8 /4
3雙槓撐體23 /10 /4
4蝴蝶訓練機54.3 /10 /4
5站立式阿諾肩舉8 /10 /4
6側肩纜繩19 /10 /4
7(後飛鳥)蝴蝶訓練機27.3 /12 /4
8三頭肌纜繩下拉20.3 /10 /3
9三頭肌纜繩過頭屈伸18 /10 /3
10纜繩面拉29.3 /10 /3

周三. 周六.
1深蹲機 (正)35 /10 /4
2多功能臀部推蹬機23 /12 /3
3腿部推蹬機66 /10 /3
4大腿伸張機39 /12 /3
5臥姿腿部彎曲機34.2 /12 /3
6腿部內縮機34.3 /12 /3
7腿部外展機41.3 /12 /3
8自由加重仰臥起坐7.5 /10 /3
9腹部訓練機36 /8 /3
10下腹抬腿 0 /30 /3
11側腹抬腿 0/10 /3
12小腿訓練機25 /15 /3