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除了乳清還喝什麼補充品？

TX45390

TX45390
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樓主

2020-10-06 13:38

第一次上來發文還請鞭小力一點，想問各位巨巨們
因為我以前都喝乳清，結果胸前爆出大片痘
所以後來再也不敢喝
想問除了乳清有別的替代品嗎？
皮膚科醫師說，像我這種喝奶類會長痘的，可以改吃原型肉跟原型豆類
有吃一陣子雞胸肉過
想至少先用其他蛋白來源代替
但是不知道這種補充蛋白質的方法夠不夠？
如果我改喝豌豆蛋白粉或水解乳清可以改善嗎？謝謝大家

2020-10-06 13:38 發佈

文章關鍵字補充品乳清

betterthannothing

betterthannothing
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2樓

2020-10-06 14:21

改喝水解或分離或植物性蛋白
品牌也有差，自己身體試才知道
夠不夠自己算啊
錢多又吃得下就吃原型食物

尊爵小黑
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3樓

2020-10-06 14:42

吃肉吃蛋有蛋白質都吃
只是錢包要很厚就是了
另外換個牌子也有可能會比較好

你說你像楊桃

你說你像楊桃
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4樓

2020-10-07 21:42

我是喝雞精(不知道算不算補充品,之前WG有活動可以每天領雞精
乳清一直喝不習慣去萵苣健身前後還是喝豆漿跟水煮蛋居多
平時都選擇原型食物而已

bert512235
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5樓

2020-10-07 22:17

TX45390 wrote:
第一次上來發文還請鞭(恕刪)

長痘痘跟品牌有關
通常水解乳清是乳糖不耐的人喝的

植物性蛋白或水解乳清都可以試試
各種肉類都可以補充蛋白質
乳清只是便宜

如果很累的話雞精/蜆精也可以喝
恢復體力用的

水合肌酸也是補充品的一種(不是補蛋白質)
可以查看看

http://www.flickr.com/photos/bertdesign/

啞巴吃榴槤

啞巴吃榴槤
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6樓

2020-10-08 17:22

無糖豆漿，我都是去7-11買的

chaosky

chaosky
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7樓

2020-10-08 21:13

杏仁奶啊～
阿諾推薦的吃素也可以喝
超讚

碗碗碗
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8樓

2020-10-10 16:15

我自己是每天會吃到足夠的蛋白質
一天會喝一包大成醇粹雞精，沒腥味又大容量
其他幾乎都是以原型食物為主

Veqjzbj44
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9樓

2020-10-12 10:34

我是都喝無糖豆漿，就是便利商店能看到的那種

Pcpo7999

Pcpo7999
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10樓

2020-10-12 17:29

無糖豆漿，永和都有賣啊

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