請問什麼類型的運動適合增加睪固酮

alexlkklin

alexlkklin
個人積分：763分
文章編號：79299723

763分

樓主

2020-10-05 9:05

大大們好，
想請問什麼類型的運動適合增加睪固酮？
每次做多久才會有效果？
個人的健康報告出現偏低的數字，
而醫生說可以用慢跑（1小時）來增加，
但看一些資料顯示都指向重訓，
所以上來請教大大們，
謝謝。

2020-10-05 9:05 發佈

文章關鍵字類型運動睪固酮

延伸，

延伸，
個人積分：2917分
文章編號：79300217

2917分

2樓

2020-10-05 9:48

蛋蛋的運動，看怎樣讓蛋蛋動起來…不要穿內褲，蛋蛋多把玩玩…

alexlkklin

alexlkklin
個人積分：763分
文章編號：79300353

763分

樓主

2020-10-05 9:57

延伸， wrote:
蛋蛋的運動，看怎樣讓(恕刪)

您的建議不錯,
不過蛋蛋玩多了可能一個不小心就破了,
^^

剪你低小雞雞

剪你低小雞雞
個人積分：3777分
文章編號：79301291

3777分

4樓

2020-10-05 11:03

alexlkklin wrote:
大大們好，想請問什麼(恕刪)

深蹲~

alexlkklin

alexlkklin
個人積分：763分
文章編號：79301427

763分

樓主

2020-10-05 11:13

剪你低小雞雞 wrote:
深蹲~(恕刪)

目前配合做啞鈴時會做舉啞鈴深蹲,
4個循環下來40下左右(8個動作整體約30分左右),
謝謝.

calvinhsia58

calvinhsia58
個人積分：530分
文章編號：79303605

530分

6樓

2020-10-05 14:19

alexlkklin wrote:
大大們好，想請問什麼(恕刪)

"深蹲"....記得是腳跟用力,不是腳尖哦...而且下半身運動比上半身運動還要健康很多很多.....但也最辛苦最累..

alexlkklin

alexlkklin
個人積分：763分
文章編號：79304355

763分

樓主

2020-10-05 15:23

calvinhsia58 wrote:
"深蹲"....記得...(恕刪)

了解,謝謝.

溫柔香菇頭

溫柔香菇頭
個人積分：1408分
文章編號：79305887

1408分

8樓

2020-10-05 17:16

負重深蹲，去健身房用史密斯，不然就啞鈴吧

拓客

拓客
個人積分：35分
文章編號：79306141

35分

9樓

2020-10-05 17:35

我也想知道+++

alexlkklin

alexlkklin
個人積分：763分
文章編號：79306350

763分

樓主

2020-10-05 17:52

溫柔香菇頭 wrote:
負重深蹲，去健身房用(恕刪)

您好,
我有兩個18磅的啞鈴可以嗎?
請問負重深蹲是以"一次能蹲多少下"還是"分組蹲"?
謝謝.