豆漿跟高蛋白，哪個效果好？

laiyixiang806
個人積分：529分
文章編號：79247894

529分

樓主

2020-09-29 15:24

最近開始走進健身房健身，健齡約3個月
還是個健身非常新手，在網路上爬文大家都說健身完後
立馬補充乳清蛋白或是無糖豆漿會有效果，現在已經購入戰神了
豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿，想請問各位健身前輩
我重訓後喝蛋白質是有幫助的嗎？
或是豆漿和乳清哪個更好呢？

2020-09-29 15:24 發佈

文章關鍵字豆漿效果蛋白

東區漢堡神偷

東區漢堡神偷
個人積分：85分
文章編號：79248093

85分

2樓

2020-09-29 15:38

我是都喝豆漿啦，我家樓下就是豆漿店很方便

id104140alex

id104140alex
個人積分：18981分
文章編號：79248320

18981分

3樓

2020-09-29 15:55

乳清蛋白~比較專業對口.....無糖豆漿~成份不明,豆漿粉泡的!! 真心不騙

明星賽達人王

明星賽達人王
個人積分：91分
文章編號：79248583

91分

4樓

2020-09-29 16:12

我還是乳清派的

哥肥腸

哥肥腸
個人積分：11分
文章編號：79248840

11分

5樓

2020-09-29 16:28

無糖豆漿派! 吸收快，推豆漿~

vevwuw

vevwuw
個人積分：56分
文章編號：79248945

56分

6樓

2020-09-29 16:34

我都喝少小白豆漿，他們家的很健康的fu

leecheelin

leecheelin
個人積分：12574分
文章編號：79255742

12574分

7樓

2020-09-30 9:25

純以補充蛋白質來比較
還是乳清蛋白效率比較高一點
一瓶450ml無糖豆漿
蛋白質只有15g左右
亦即代表每次運動後至少都需要喝1.5瓶左右才夠補充
差不多是700ml以上

田腆恬

田腆恬
個人積分：27分
文章編號：79257607

27分

8樓

2020-09-30 11:32

豆漿便利商店都有，蠻方便的

AlcatrazLeoFu

AlcatrazLeoFu
個人積分：1分
文章編號：79259196

1分

9樓

2020-09-30 13:25

雖然如果以純蛋白質含量來說
乳清比豆漿高很多
但豆漿裡含有的微量營養素是乳清裡沒有的
兩者都是好東西

Bigstaff

Bigstaff
個人積分：435分
文章編號：79260546

435分

10樓

2020-09-30 15:00

laiyixiang806 wrote:
最近開始走進健身房健(恕刪)

方便、喝得開心隨便哪個都可以
要一個月喝豆漿，一個月喝乳清也可以