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倒三角身材必練的5個動作！肩膀、背闊肌變寬的秘密｜健體比賽教會我的事

凱開223
個人積分：1752分
文章編號：79175203

1752分

樓主

2020-09-23 14:22

Peeta葛葛越來越棒了～

0:18-0:59 倒三角的秘密
1:00-3:36 肩膀訓練：啞鈴側平舉 / 斜躺側平舉
3:37-7:52 背部訓練：直臂下拉 / 地雷管划船 / 窄握下拉
7:53-8:18 蝦雌仔間，百掰

來源：營養健身葛格Peeta

2020-09-23 14:22 發佈

文章關鍵字健體比賽教會身材動作背闊肌秘密肩膀

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