eric huang1977 wrote:請問有大大知道如果 (恕刪) 其實跟正常飲食差不多 ... 不吃三厭的肉 ( 天空飛 水裡游 地上爬 )乳清蛋白 鮮奶(動物性蛋白質) 雞蛋 豆漿 (豆類製品)菠菜 綠色花椰菜 豌豆 南瓜 蘆筍 (蔬菜類可以爬網路文章)除非你是全素 ( 五辛不吃 奶不吃 蛋不吃 ) , 全素請多用高蛋白植物替代
)
