如果不是你有思考過為何每天明明就累到翻卻又睡不好嗎！
身體其實有個開關機制,明明想睡到翻,可是你的肌肉卻不知道該休息了
所以感覺躺在床上卻身體僵硬,似乎每一個小地方的肌肉都還在工作用力中
❤試試看與我每天睡前給自己拉伸的小時光,放鬆靜心一下
相信會提高你的睡眠品質與隔天的心情唷～
＃睡前拉伸 ＃提高睡眠品質 ＃十五分鐘 ＃stretching
☑你是關了燈後就能直接入睡的人嗎？
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