『分享』正手引體向上做不起來那試試反手吧！

Alexis823

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樓主

2020-07-14 19:50

不管是正手或者反手，都是可以強化上肢的力量！
剛開始不需要任何輔助只要上的去的話，不管你是有用膝蓋來幫助或什麼的其實都沒關係，
下半身的穩定是可以後期再慢慢訓練的。
總之呢，趕快去試試看吧！加油。

2020-07-14 19:50 發佈

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Speed Wick

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2樓

2020-07-14 21:29

到底在公蝦餃…你以為正面上跟反面上，練的是一樣的肌群嗎??

Alexis823

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樓主

2020-07-14 21:58

Speed Wick wrote:
到底在公蝦餃…你以為(恕刪)

當然知道不是練同個肌群啊
反手運用比較多的二頭肌
以初學者來說會比較容易上的去
或者比較直接來說是以我自己個人經驗

我分享的是給想學習引體向上的人
如果可以拉上去就很開心了
再慢慢去練正手或者是依照自己想練的肌群去做不同的訓練
沒有要誤會大家正手反手是練同個部位的意思

start95

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4樓

2020-07-14 22:23

Alexis823 wrote:
當然知道不是練同個肌...(恕刪)

是啦！讓拉不上的人開心，在進階也不錯，就是要說明下比較好。

然後在轉換成，跳上槓用離心方式練慢慢下槓，或是彈力帶來玩。

不藉由器材練習，受傷風險不小也。

玩到最後，正反寬窄握，都要啦！

Speed Wick

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5樓

2020-07-15 3:11

Alexis823 wrote:
當然知道不是練同個肌群啊
反手運用比較多的二頭肌
以初學者來說會比較容易上的去
或者比較直接來說是以我自己個人經驗

我分享的是給想學習引體向上的人
如果可以拉上去就很開心了
再慢慢去練正手或者是依照自己想練的肌群去做不同的訓練
沒有要誤會大家正手反手是練同個部位的意思