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勞動也能鍛鍊身體?

最近跟一個老朋友吃飯
看他身材結實不少 感覺可能有在練
我是因為有在wg練 體態有比較好
後來問他是不是也有去健身房
他說沒有 因為做水電 時常東奔西跑的也要搬東西
所以才剛好有點線條

之前上網看
很多人都說勞動不等於運動
通常勞動需要長時間 而且主要不是自己願意的
心態上並不會比較放鬆
只是在消耗體力
不過朋友是做得蠻開心 賺得也不錯

想說可以跟大家討論一下
如果是不過度超出身體負荷 而且心情狀態是ok的情況下
或許這樣的勞力也能是成為一種不錯的鍛鍊?
2020-06-25 20:34 發佈
勞動當然也能練身體
只是無法變強壯…

因為勞動一般是低強度的作業
但重訓是高強度的訓練,可能重量100公斤
舉5~10下 組間休息2分鐘 4組之類

而一般的水電,就是有時搬搬東西
然後工作一整天,你說他變有線條
那也只是他吃的東西變少,所以瘦了…
環境 跟 同事 老闆 如果 剛好都能配合.
那勞動也能強身..但是太少了..
傷身比較多..
蘋果冰醋 wrote:
最近跟一個老朋友吃飯(恕刪)


通常搬東西的勞動者手臂二頭線條都還蠻明顯的
但是不太會有健身者想要的那種倒三角體態
可能勞動的動作很少會用拉的動作啟用背闊肌
多半都是搬東西為主
應該鍛鍊的部位還是有些差別
http://www.flickr.com/photos/bertdesign/
特定勞動能鍛鍊身體的特定部位

你說若要全身要幾份不同勞動?
那就要看有沒有抽菸喝酒吃檳榔...如果都沒有...那勞動就是很好的日常運動
nick667 wrote:
那勞動也能強身..但是太少了..
傷身比較多..


運動動作做錯
結果也是傷身比較多
有些搬東西的工作人員的確是蠻壯的
不過大部分都是手臂而已吧,畢竟怎搬也很難練到全身
但也有遇過那種自己還有額外健身的,效果就加倍,很巨XD
當然啊
無論是運動還是勞動都是讓身體處於一個有負荷的狀態
對身體循環來說是滿好的
如果勞動太過就是過勞了
自然傷身體
但是為了錢也只好拚了
畢竟運動是可以自己拿捏
要看工作種類拉
想當初我去澳洲打工旅遊
無論在工地或是包裝農場
真的是天天健身房
那一年真的覺得身體最健康強壯
回來之後變成辦公室工作
最終還是跑去萵苣健身了XD
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