如題~
想知道到底飯前運動好還是飯後運動好?
平常都是8-9點才去wg健身運動
因為下班時間已經6-7點了
吃飽飯洗好澡
休息片刻才會前往健身房運動
而且這時段人比少
器材不太需要排隊
但最近上完團體課聽到健友在討論飯前飯後運動的問題
所以才有此疑惑
爬文似乎都是說飯前運動較優(較有助於燃燒脂肪
但若時間上不允許(下班都快餓死了QAQ
那飯後多久才能運動呢?
以前常聽到飯後走走幫助消化拉
也有聽過飯後不可運動會胃下垂等等的問題
搞得我有點混亂阿~
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