試過邊練邊喝乳清嗎?

最近工作比較忙
常常下班都很晚就直接去練
練完喝乳清變成晚餐會吃不太下
等到餓了想吃的時候又很晚了
想說試試看邊練邊喝看看
各位有試過嗎? 會對訓練有什麼影響嗎?
2020-05-29 18:48 發佈
文章關鍵字 乳清 邊練邊
蛋白質容易有飽足感
而訓練時最好不要有飽足感...會反胃....
蹲大重量可能會想吐.....

乳清建議還是練後再喝...
怕吃不下晚餐就訓練完馬上先喝一半....
剩下一半配晚餐 XD
http://www.flickr.com/photos/bertdesign/
我喝乳清後會漲氣,所以都是結束後才喝,我口不想一邊運動邊打嗝
宏轟 wrote:
最近工作比較忙
常常下班都很晚就直接去練
練完喝乳清變成晚餐會吃不太下
等到餓了想吃的時候又很晚了
想說試試看邊練邊喝看看
各位有試過嗎? 會對訓練有什麼影響嗎?


看個人體質吧

我個人沒差

我連練到一半去隔壁吃到飽吃到老闆都會想哭了..

在走回來一樣能練=-=
練到約2/3時,身體已熱起來,再邊練邊喝,結束前喝完~

宏轟 wrote:
最近工作比較忙常常下(恕刪)
我都是邊練邊喝乳清還有開水,一次不要喝太多口,慢慢喝。

會有打嗝情況可能是一次喝太大口,也吸入過多的空氣造成的。
啥,
本來就是一邊練一邊喝阿,
一邊練一邊就當水在喝了.
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