從二月開始，就因疫情沒進健身房了，
昨天重回健身房(戴手套，沒戴口罩)，
其實昨天的目標就只是暖身，不敢直上，
於是安排練全身，10RM的重量只做8下，
每動作只做2組，
到後面發現我心肺似乎趕不上我的肌肉，
最後少做兩個動作，提早回家，
但沒想到強度減少這麼多，今天還是延遲性痠痛。
以上給大家參考，
要重回健身房，一開始還是把強度拉低一點。
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