很多有在運動的人都會喝高蛋的
重訓的人有些還會多攝取一些其他補劑
最常見的莫非支鏈胺基酸BCAA
市面上的品牌不太多，比較有名的是My Protein
My Protein算是全球營養食品公司
信譽還有品質都有不錯的評價和保證
不過對於BCAA，其實我覺得有更好的選擇
那就是Mutant惡魔
詳細對照過My Protein還有Mutant的BCAA
MYP成分比較單純，主要就是以標準比例2:1:1的亮氨酸、左旋異亮氨酸和左旋纈氨酸複合物，其他就純屬調味
而Mutant除了上述成分外還添加了八種綜合電解質和綜合胺基酸
不但有既有的BCAA還能夠補充流失的能量和減少疲勞感
算是非常適合在運動中飲用的補劑
雖然價格比MYP略貴一些，但一次購買大份量還是滿划算的
這是個人BCAA選擇，供大家參考一下
net721013 wrote:
BCAA平常吃的奶蛋(恕刪)
借題問一下
肌酸跟BCAA是不是都對於運動過程中疲勞可以有延緩的效果? (讓訓練時間變長)
不清楚這兩種主要區隔在哪?
個人沒使用過肌酸 重訓時間一年又2個月左右 有喝乳清
查了一些資料 好像都可以幫助訓練時的對抗疲勞 提升續航力?
但是肌酸要每天喝5g 還有一開始有的要填充期 BCAA沒有填充期
也有很多人說BCAA沒任何用處 比較浪費錢
最近買了MARS 的BCAA
大概喝了兩周
對於拉長運動時間和增加訓練組數上
覺得蠻有效的
之前一年左右作重訓都只有喝水
大概作了45-60分鐘左右多關節大肌群動作
就差不多沒力 比較喘 會沒什麼精神
所以單關節小肌群的動作就省略沒作
但最近運動過程中喝了BCAA 一包有7g BCAA
感覺重訓時續航力明顯變長
可以作到90-120分鐘
多出來的時間
可以補作幾組單關節小肌群的動作 把該練的都練完
訓練時喝BCAA 練完也好像有比以前恢復上好一些
不會像之前 剛練完疲累感很重
不知道BCAA是否使用一段時間後要停一段時間再使用?
http://www.flickr.com/photos/bertdesign/
內文搜尋
從 APP 打開
X