被同事抓去健身房上了幾次POWER課程，想買隻槓把在家練習。發現他們用的槓把比重訓課程用的短很多。好奇的情況下去google了一下，才知除了重訓那種，另外還有150cm(60吋)、120cm(47吋）、W型 120cm(47吋)、法式...一堆。
想請教：若是為了POWER課程的訓練，應該是是選60吋、還是47吋的? 可以用W型的嗎?
謝謝。
##### 2020/02/26 補充 #####
感謝熱心網友給的建議。
匯整近日跟迪卡農店員、課程教練請教得知：Power 課程用的槓把是特規：140cm/2.x kg左右。
一般技術槓(?) 120cm/5.xkg、150cm/6.xkg、170cm/7.xkg。
若買不到專有的槓把，考量Power課程的動作，可能是要選150cm的槓把比較合適。不過，重量上就要留意。一般Power課程男生暖身重量在7kg左右，以150cm/6.x kg的槓把來說，不用加槓片就接近暖身重量。對女生來說可能就不太順手。
typist wrote:
被同事抓去健身房上了(恕刪)
乾脆買一組Les Mills的在家裡練就好了
但是你要練什麼?動作?姿勢?肌耐力?心肺?
其實上面幾項
我覺得都用不到槓把
因為不管是POWER還是PUMP用的重量都很輕
只是要重覆多次
所以根本不用買一組
自己徒手練一下就可以了
頂多雙手拿個啞鈴
心肺就去跑步
就這樣
除非你是台上的教練
那就可能需要買一組在家裡自己練
但你不是教練
所以我覺得你可以省下這個錢
量過也實「槓」比較過。槓片的孔28~30mm左右、迪卡儂的槓把26mm上下的樣子。也是在那看到W槓，才對W槓也有了興趣←做手類的動作是真的比較順，但看起來深蹲類就不太適合。
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