增重高蛋白粉吃法

Han20
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樓主

2020-01-08 17:25

本人過瘦關係( 167CM , 46KG )
最近想實施增重計畫
由於每天很難吃足一天所需之熱量
所以自己買了BSN True Mass 1200 黃金級高熱量乳清蛋白粉
產品標示早餐後一匙晚上訓練後一匙但他湯匙也太大了點...
覺得每天這樣兩匙實在有點燒錢

有沒有增重經驗的大大可以推薦一下省荷包吃法!?
比如可以加點什麼其他的料減少蛋白粉的份量

2020-01-08 17:25 發佈

文章關鍵字蛋白粉吃法

魚竿遊

魚竿遊
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2樓

2020-01-08 18:28

那玩意兒就是商人推出來騙錢的東西

買一般乳清就夠了

多出來的熱量缺口自己另外去買麥芽糊精

為人民服務？？為人民幣服務！！！

FZ6盧魚

FZ6盧魚
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3樓

2020-01-08 18:41

Han20 wrote:
本人過瘦關係( 16...(恕刪)

多吃飯，多吃飯

黑羽斷翼

黑羽斷翼
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4樓

2020-01-08 20:28

Han20 wrote:
本人過瘦關係( 167CM , 46KG )
最近想實施增重計畫
由於每天很難吃足一天所需之熱量
所以自己買了BSN True Mass 1200 黃金級高熱量乳清蛋白粉
產品標示早餐後一匙晚上訓練後一匙但他湯匙也太大了點...
覺得每天這樣兩匙實在有點燒錢

有沒有增重經驗的大大可以推薦一下省荷包吃法!?
比如可以加點什麼其他的料減少蛋白粉的份量(恕刪)

買包砂糖..1KG..泡水喝..一天喝一包就好

又省錢..熱量又高..又沒食量上的負擔..多種心願..一次滿足...

THE666

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5樓

2020-01-09 10:26

魚竿遊 wrote:
那玩意兒就是商人推出來騙錢的東西

買一般乳清就夠了

多出來的熱量缺口自己另外去買麥芽糊精

+1

所謂的增重乳清，就是一般乳清+麥芽糊精，
麥芽糊精比乳清便宜多了，卻用一般乳清的價格賣你。

剛剛隨便上網找了一下，麥芽糊精一公斤140元。

THE666

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6樓

2020-01-09 10:32

黑羽斷翼 wrote:
買包砂糖..1KG..泡水喝..一天喝一包就好

又省錢..熱量又高..又沒食量上的負擔..多種心願..一次滿足...

不行啦，這樣喝會得糖尿病。

藍波波-是誰

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7樓

2020-01-09 13:11

高蛋白加米麩如何？

https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAF0G-A9007EF5W

這個價格可以接受嗎?

rockfish123

rockfish123
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8樓

2020-01-10 0:46

一個禮拜健身房報到3次(腿胸背+有空時間再其他部位)
那個禮拜沒有時間以深蹲優先(個人感覺最容易肚子餓的動作)
三餐正常,餐與餐之間補充番薯.香蕉或堅果(或超商無糖堅果飲)
運動完喝高蛋白飲品(我都喝原味純乳清一般台灣品牌而已)
若是當天沒有運動,晚上睡覺前吃全麥麵包加一杯乳清
曾經荒廢運動還有吃得少體重只有51公斤
上述方法3個月內大約增加6公斤
其實就是多運動多吃,只靠乳清營養不夠啦
參考~~~

jcchiou

jcchiou
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9樓

2020-01-10 9:35

想肥還不容易? 亂吃一通就好, 宵夜甜點含糖飲料當水喝.
每天很難吃足一天所需之熱量是什麼意思?
沒胃口? 沒錢買飯?
沒吃夠就算狂重訓想多10kg肌肉也不可能的.

xiang_CTW

xiang_CTW
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10樓

2020-01-10 21:36

Han20 wrote:
本人過瘦關係( 167CM...(恕刪)

吃超商賣的麵包吧熱量蠻高的有碳水+脂肪