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如何用徒手鍛練胸肌 (發力分析 & 三個高效訓練路線!)

Get_Go_Hk
個人積分：136分
文章編號：75955001

136分

樓主

2019-12-28 12:32

如何用徒手鍛練胸肌 (發力分析 & 三個高效訓練路線!)

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如何用徒手鍛練胸肌 (發力分析 & 三個高效訓練路線!)

2019-12-28 12:32 發佈

文章關鍵字訓練胸肌訓練路線

start95

start95
個人積分：2050分
文章編號：75956335

2050分

2樓

2019-12-28 15:24

Get_Go_Hk wrote:
如何用徒手鍛練胸肌 ...(恕刪)

感謝樓主分享，跟您學習一年了。胸部對我一直是較容易的。

報告下單槓目前，寬握13次。右手肘負重拉傷中。暴力上一直不行，個人覺得爆發力太差。L反握引體10次。正寬握腿抬不高8次。

蹋腰前水平五秒在進步中，三頭，復肌，闊背，感受特別明顯虛弱。

謝謝分享。

Get_Go_Hk
個人積分：136分
文章編號：75969666

136分

樓主

2019-12-29 21:04

start95 wrote:
感謝樓主分享，跟您學(恕刪)

感謝你的支持~

加油啊，練暴上其實最重要是多練爆炸引體

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