雙槓撐體Dips不是好的訓練項目? (文章分享)

不久前看到這篇文章，讓我有點震驚
https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17032111001282421?fbclid=IwAR3g42_1be4ojUPMTr8VU9C6kHVlci31mmNOTt9xsC7eN2QKkYo9hN2nsBU
因為dips一直都在我的重訓菜單內，而且會分下胸還有三頭做訓練
雖然文章是說盡量不讓選手做這個訓練，但根據文章內容提到
Dips會大量讓肩膀伸展到極限的角度，容易達到肩向前不穩定的狀態
最嚴重會造成肩關節囊和肱骨肌腱鬆弛
使我不禁擔心在過度使用下，可能會造成傷害
各位健身大大，對於Dips有什麼看法呢？