懶的人從五分鐘開始看、更懶的人從七分鐘開始看。
點我進入_南精誠渾身帶gym
很多人一直負重訓練、阻力訓練，
卻忘了徒手訓練駕馭自己身體肌力的重要性
#我的影片裡面不會有字幕
#建議戴耳機仔細聽
#原因你看完就知道
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