勞累時是否不適合健身

萊瑞
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39分

樓主

2019-11-27 18:27

除了超高顏值外，完美的體態也是高以翔高人氣的一大原因。
看似非常健康的他居然在今天就這麼過世了，年紀輕輕才35歲，
就因為過勞拍戲就這樣離開了。
也讓人不禁想到，雖然健身重於不斷的突破自己，
但人體也會有個極限，太過勉強也會附和不住。
以後下班很累的時候可能會三思後再決定是否要去健身了...
有規律晚下班的版友能夠分享一下，
如何在勞累的工作和規律的健身達到平衡？

2019-11-27 18:27 發佈

文章關鍵字健身

faxio

faxio
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2樓

2019-11-27 18:39

勞累時
你應該不會想要健身了吧
只想睡一覺或是攤在沙發上

音浪太強~ 不晃會被撞到地上 !

oldyeh

oldyeh
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3樓

2019-11-27 19:19

這星期才看到的，如果太累，有趣運動，只有讓自己免疫力更弱，這個時候正好讓潛伏體內的病毒發動攻擊，所以當你感覺累時，休息，讓體力恢復才是正選，而不是讓自己更累。

JM-James

JM-James
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4樓

2019-11-27 20:06

萊瑞 wrote:
除了超高顏值外，完美...(恕刪)

回主旨：不宜..
個人方式，運動時，或組間休息時，精神是好的，那OK..
如果相反，那我會休息（極少遇到）
（正常身體狀況，即使剛開始感覺累,但在運動時會反而因為身體激素的影響.
而逐漸恢復精神..在熱身時也能知道個大概）

dnalvqrq

dnalvqrq
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5樓

2019-11-27 22:17

有時工作一整天要去運動
都會很累的

我之前解決辦法
直接運動前，先在7-11睡30分鐘
基本上，體力可以復不少的

tennebrae

tennebrae
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6樓

2019-11-27 22:27

萊瑞 wrote:
除了超高顏值外，完美...(恕刪)

太累的時候，

打太極拳或是瑜伽一小時就不累了。

真的很神奇。

宏轟

宏轟
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7樓

2019-11-27 23:26

我有試過熬夜加班到早上直接去萵苣運動
結果練一下下就整個人不對勁趕快離開
後來只是感冒而已今天看到高以翔這樣真的奉勸大家要注意自身狀況

witwei

witwei
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8樓

2019-11-27 23:49

之前看到1-20歲的選手

一個禮拜的運動量等於是練6天

且每天都練習5-6小時以上

心想

想要跟他們一樣的訓練量

結果出社會已經在工作

也有年紀了

一個禮拜練4-5天時

根本累爆完全沒辦法跟

就算硬練

效果好像也不好

因為後面幾天身體會特別累

成效也不好

看來要服老和適當的休息

WINNE_THE_POOH

WINNE_THE_POOH
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9樓

2019-11-28 7:53

萊瑞 wrote:
除了超高顏值外，完美...(恕刪)

若非得運動不可的話，那就做像是舉啞鈴之類的運動吧！
最起碼感覺不對時可以馬上停止。

CP-9

CP-9
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10樓

2019-11-28 9:19

萊瑞 wrote:
除了超高顏值外，完美...(恕刪)

你一周練四天, 一次一小時,
也不過就一周四小時,
你如果一周四小時都沒辦法安排好,
不要怪健身啦.

你一定幹了很多比好好健身更傷身的狗屁事情.