手腕不適的原因

52分

樓主

2019-11-21 18:51

從這週二早上開始手腕有點不適
外旋的動作外側會痛(圖片右邊動作)
手腕不適的原因

這週一我記得我是做肩的訓練
我動作依序是
肩推→拉前束→臉拉後束→飛鳥→二頭彎舉→滑輪三頭下拉
想詢問是哪個動作導致我手腕開始受傷不適

2019-11-21 18:51 發佈

文章關鍵字手腕原因

435分

2樓

2019-11-22 10:18

這幾個動作感覺肩推最有可能
會不會是擠到手腕了？

656分

3樓

2019-11-25 8:48

Bigstaff wrote:
這幾個動作感覺肩推最...(恕刪)

同意

52分

樓主

2019-11-25 16:26

我詢問了一下巡場教練
他說肩推也有可能
但他覺得最有可能的是三頭的滑輪下拉
因為我下拉時會附帶手腕外轉(增加感受度但受傷機率高)
之後我可能不敢這麼做了

受傷之後才知道痛苦~"~

CP-9

3197分

5樓

2019-11-26 7:26

哪個動作手腕沒打直就是哪個動作了.