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臥推輔助訓練

記號

記號
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樓主

2019-11-21 11:22

如果臥推是要提升重量不是塑型，上胸臥推效果好嗎？我現在會把窄臥推跟上胸臥推當輔助訓練

2019-11-21 11:22 發佈

文章關鍵字訓練輔助訓練

Bigstaff

Bigstaff
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2樓

2019-11-22 10:19

要提升重量要不要改跑5*5的菜單?
最近也是為了提升重量改跑5*5

chaosky

chaosky
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3樓

2019-11-24 23:39

建議可以增加一些肩膀的訓練我自己在wg練胸都會用一些機械式器材來做肩膀的加強臥推重量比較容易往上加

solomon1125
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4樓

2019-11-25 0:41

記號 wrote:
如果臥推是要提升重量...(恕刪)

肩推

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