家裡沒工具怎麼做仰臥起座?

qweqw

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樓主

2019-11-05 11:28

家裡沒工具怎麼做仰臥起座?

請問各位是否只能做浮力挺身了

謝謝

2019-11-05 11:28 發佈

文章關鍵字家裡工具仰臥

三腳阿喵

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2樓

2019-11-05 12:05

起不來無關工具問題.

qweqw

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樓主

2019-11-05 12:21

沒人幫忙壓腳

三腳阿喵 wrote:
起不來無關工具問題....(恕刪)

senmilly

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4樓

2019-11-05 13:34

有沙發就可以，腳伸進沙發底下、櫃子底下、床架底下⋯
再不然買個滾輪。

hittaku0413

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5樓

2019-11-05 15:16

請搜尋【捲腹】，不用壓腳。

壓腳的腹肌訓練，反而讓力量分散到腳，腹肌練到較少。
通常是練快速的上下，或手持重物，才會壓腳。

84865426

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6樓

2019-11-05 16:52

qweqw wrote:
家裡沒工具怎麼做仰臥...(恕刪)

不要作仰臥起坐

hittaku0413 wrote:
請搜尋【捲腹】，不用...(恕刪)

arthur1125

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7樓

2019-11-05 18:11

qweqw wrote:
家裡沒工具怎麼做仰臥...(恕刪)

沒想到q大從[閒聊]職場甘苦談版擴展到這邊來了, 辛苦了.

Likeag6

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8樓

2019-11-05 18:46

你厲害, 涉略真廣!!! 職場版被你洗的一蹋糊塗現在擴散到這裡

我不會認真回答你的, 你根本來亂

dnalvqrq

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9樓

2019-11-06 8:39

https://kknews.cc/health/x5onlqo.amp
捲腹用瑜伽球
其實效果比較好，你腳有東西靠
其實是借力，效果差滿多的

scott9282001

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10樓

2019-11-06 9:02

有很多別的方式可以練腹肌或是練核心肌群。不需要壓腳。