分享《14天瘦身飲食+運動菜單》電子書

大力女子奧莉薇

大力女子奧莉薇
個人積分：131分
文章編號：75102763

131分

樓主

2019-10-23 17:04

剛剛在wg粉專看到的
只要在這篇連結
wg粉專貼文
下面輸入+1之類的訊息
小編就會傳一個電子書的連結給你
大概長這樣
分享《14天瘦身飲食+運動菜單》電子書

裡面內容是針對臂肌、核心、臀大肌和股四頭肌
以及全身燃脂的教學
像是三頭肌伸展、捲腹、開合跳、高腳杯深蹲等等
還有教你早午晚餐該怎麼吃才健康
我印象最深刻的是每天都有水煮蛋
有時候是早餐有時候是晚餐
還有晚餐有義大利麵
感覺也是蠻豐盛的
希望哪天男友可以做麵給我吃

裡面內容蠻完整的
跟大家分享有興趣可以去wg粉專看看
之前還有看到有徒手訓練的蠻好玩~~~

2019-10-23 17:04 發佈

文章關鍵字 14天瘦身飲食+運動菜單電子書 14

會呼吸的腿

會呼吸的腿
個人積分：36分
文章編號：75103538

36分

2樓

2019-10-23 18:03

推推這個我也有看到~~~ 拿了但是要有毅力照著做啊QQ

可以啦

可以啦
個人積分：172分
文章編號：75108901

172分

3樓

2019-10-24 9:09

菜單滿中規中矩的
適合喜歡循序漸進的人
如果用手機看也蠻方便
重點不用錢啦很可以!

jednopivo

jednopivo
個人積分：430分
文章編號：75111582

430分

4樓

2019-10-24 11:54

這個菜單是給仙女吃的嗎？
而且14天瘦身聽起來速度有點太快了

早餐店大冰奶

早餐店大冰奶
個人積分：25分
文章編號：75112780

25分

5樓

2019-10-24 13:26

大力女子奧莉薇 wrote:
剛剛在wg粉專看到的...(恕刪)

worldgym越來越多元欸，連菜單都幫規劃好了，之前偶爾也會爬一下他們的部落格

SENDOH0420

SENDOH0420
個人積分：3035分
文章編號：75122241

3035分

6樓

2019-10-25 9:03

jednopivo wrote:
這個菜單是給仙女吃的嗎？
而且14天瘦身聽起來速度有點太快了...(恕刪)

原先的一年瘦身，變成半年、三個月。

現在竟然推14天，這個趨勢很不好。

你胖了三年、五年，只想花14天瘦，

看不到的代價是很可怕的。

P.S.胖三年、胖五年，只花一年瘦回來，
真的已經很划算了。新手真的不要貪心去去想什麼90天、45天瘦身了。
( 老手除外)

你說你像楊桃

你說你像楊桃
個人積分：85分
文章編號：75123994

85分

7樓

2019-10-25 10:59

截圖這餐點突然要這樣吃的確蠻困難的XD
但wg這方向我覺得蠻不錯的
提供一些運動菜單跟飲食給大家參考

人蔘比當歸大

人蔘比當歸大
個人積分：1089分
文章編號：75127045

1089分

8樓

2019-10-25 14:51

小弟看到樓主分享後，也有去跟WG要了完整的，如何運動部分很少，也沒太大或太高強度的運動，只是吃的部份，每天的菜單看起來都吃不到基礎代謝率(男生來說)，感覺很餓.....感覺強迫2周減輕體重，但之後會不會復胖呢?因為這菜單不可能吃一輩子.... orz

依滋卡

依滋卡
個人積分：3分
文章編號：75127062

3分

9樓

2019-10-25 14:52

SENDOH0420 wrote:
原先的一年瘦身，變成...(恕刪)

我個人認為…
14天之後…
有看到效果的人…
就會下一個14天了阿!!!

大概吧!!

我的冠軍大叔

我的冠軍大叔
個人積分：39分
文章編號：75129495

39分

10樓

2019-10-25 18:06

不錯喔看起來蠻有質感的
難得world gym會做這種東西還免費的
推推希望裡面有很多正妹教練

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