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關於健身後體重變重

體重浮動式很大的
這1.5kg有可能是水分有可能是肌肉也有可能是脂肪
建議不需要這麼關注在體重上,把時間拉長再來看
我不知道我是不是不正常
42歲從來沒有運動習慣,從10月份開始進健身房
有請教練一星期上三天教練課,出健身房就沒在運動
因為我還不知道怎麼去規劃跟使用器具打算12堂上完再排課表
到今天21號胖了6公斤從78胖到84我188公分
去問教練他說這是正常的?
不過開始運動後胃口有變好這是真的
ordos0525 wrote:
我不知道我是不是不正...(恕刪)


10月開始健身, 胖了六公斤? 今天才 21 號耶, 不到一個月多 6 KG
怎樣看也不正常 ....
你說運動後胃口變好 .... 個人認為是增加的都是脂肪
1~2公斤的浮動都不要太在意
如果有在健身,飲食也沒有太超過
基本上體重上升會是肌肉增長居多
不過要準確一點還是到運動中心側一下Inbody比較準
每天量體重真的沒意義,過兩三個月做一次inbody 比較有用
我剛開始健身的時候也有跟你一樣的問題,體重變高還以為自己變胖了QQ...
有沒有變胖說到底還是看體態最準,看看褲子有沒有變鬆
要不然就去測體脂吧
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