胖的人喝什麼乳清蛋白最划算?

星空殘月 wrote:
各位前輩好
最近開始運動，健身房教練推薦運動完30分鐘內補給蛋白跟澱粉
但是蛋白最基礎的攝取量要 1：KG數
以爬文ptt得知窮學生推薦便宜的MSG分裝蛋白，
每份25g有20g蛋白質
假設體重115，扣除基本兩餐外食(運動前不敢多吃怕吐) 應該要喝100g蛋白，
喝一次就要喝125g的MSG蛋白粉為最基礎攝取量
分裝的看1KG＝1000g大約500元(不算運費)只夠喝8次，每次約60元
請問還有更便宜的選擇麼?..(恕刪)

星空殘月 wrote:
各位前輩好最近開始運...(恕刪)

魚竿遊 wrote:
前三個月以一個才剛開...(恕刪)

星空殘月 worte:
健身房教練推薦運動完30分鐘內補給蛋白跟澱粉...(恕刪)

星空殘月 worte:
假設體重115，扣除基本兩餐外食(運動前不敢多吃怕吐) 應該要喝100g蛋白...(恕刪)

藍波波-是誰 wrote:
標題很奇妙還以為內文...(恕刪)

星空殘月 wrote:
感謝回覆
上的是便宜的團體課而已，其實還是滿在意蛋白價位的

請問您假設胖子那蛋白的量需要攝取多少？
他是真的跟我說1KG：1g
但我覺得真的買起來挺貴的，而且乳清蛋白也不是沒脂肪也是考量
但是爬文大部分都說別買植物的，浪費錢，也確實植物的每克的蛋白含量比動物乳清少很多

所以才想問問有沒有更便宜的花費方法，或者怎麼喝最划算

還是要用量測體脂率的機器，
看幾%的脂肪，然後乘以體重後得到脂肪重，
然後體重減脂肪重後再依照重量配蛋白粉？(恕刪)

星空殘月 wrote:
感謝回覆上的是便宜的...(恕刪)

bert512235 wrote:
一般重訓的人是建議每...(恕刪)