我患有嚴重的骨盆前傾。
因此去年十一月我便開始進行訓練，希望可以改善狀況。
具體措施包括訓練腿後鍵、臀肌，伸展髂腰肌、股四頭肌。
例如仰卧挻髖、捲腹、弓箭步等。
雖然肌肉訓練稍有成果，肌耐力有所提升。
但骨盆依然未能恢復完全的中立位。
敢問各位專業健身教練、復健師，我的訓練方法到底差在何方?
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