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高效徒手練肩動作 (無需器材，在家訓練肩膀 ! )

Get_Go_Hk
個人積分：136分
文章編號：74498324

136分

樓主

2019-08-30 10:58

高效徒手練肩動作 (無需器材，在家訓練肩膀 ! )

高效徒手練肩動作 (無需器材，在家訓練肩膀 ! )

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2019-08-30 10:58 發佈

文章關鍵字訓練練肩動作器材肩膀

start95

start95
個人積分：2050分
文章編號：74509765

2050分

2樓

2019-08-31 10:36

Get_Go_Hk wrote:
高效徒手練肩動作 (...(恕刪)

嗨！我又來跟樓主學習啦！目前也剛剛往這方面練習。之前引體部份也在看樓主爆發力練習。

目前徒手加16k壺鈴，剛好一年，這是四個月前的背照。受益良多喔！謝謝。

Get_Go_Hk
個人積分：136分
文章編號：74523487

136分

樓主

2019-09-01 19:33

start95 wrote:
嗨！我又來跟樓主...(恕刪)

你好，感謝支持～

背練得不錯啊，一起加油

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