重訓發出聲音

何以笙簫默01
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54分

樓主

2019-08-29 14:50

平常重訓的時後做大重量最後力竭兩三下的時候
都會不自覺發出一點聲音因為平常都帶耳機聽音樂所以沒特別注意
然後因為健身房坪數不大也沒放音樂
以至於特別明顯做這麼久今天才被熟人告知
感覺很不好意思原來都影響到其他人
請問大多人也會這樣嗎？
因為推大重量臉都歪了還要要刻意忍住不出聲還滿難過的

2019-08-29 14:50 發佈

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44th

44th
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514分

2樓

2019-08-29 15:26

人帥/美就都好。。。

說真的。。。個人覺得看重量身體比以及真誠度。

如果一個80KG體型的人 DL 40KG在大喊，我覺得滿瞎的。

但如果一個80KG體型的人 DL 160KG在大喊，我覺得滿合情合理的。

另外，你的衝勁與出力到底有沒有必要喊叫，大家都看得出來。也沒有人從頭叫到尾的，偶爾一兩下還好。

到底是真的喊還是喊假的，就問你自己吧。

SENDOH0420

SENDOH0420
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3035分

3樓

2019-08-29 15:30

何以笙簫默01 wrote:
平常重訓的時後做大重量最後力竭兩三下的時候
都會不自覺發出一點聲音因為平常都帶耳機聽音樂所以沒特別注意
然後因為健身房坪數不大也沒放音樂
以至於特別明顯做這麼久今天才被熟人告知
感覺很不好意思原來都影響到其他人
請問大多人也會這樣嗎？
因為推大重量臉都歪了還要要刻意忍住不出聲還滿難過的...(恕刪)

在衝大重量時，很難不發出聲音。

我個人會是儘量壓低音量。

calvinhsia58

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4樓

2019-08-29 15:37

何以笙簫默01 wrote:
平常重訓的時後做大...(恕刪)

不用怕吧,我也會在最後2,3下要力竭時發出聲音,是很正常的,不要刻意就好了,但我不是那種很大聲的,大概只有隔壁左右兩邊健友聽得到,不是那種哄天響.

之前看過一個健身報導,其實作大重量到後面時真的會身體由然的喊出來,這很正常的,反而硬是在大重量時硬是憋住,其實對身體不好,因為自然總比壓抑來得好,就讓身體自然反應出來.而且就如唱歌一樣,唱到後面很投入時,還硬要把身體四肢僵成木頭,其實聲色及高聲根本帶不上去,所以肢體語言有助於發聲及感情投入...

總之...不要刻意,聽身體的聲音由然而生,運動是要去放鬆,所以適當的享受在自己的世界也是很重要的.....