各位小妹這半年執行了 FMD 快速新陳代謝飲食覺得很有收穫 ~ 特別拍了2部影片介紹~
https://youtu.be/qi401_lmbSU
【給 跟我一樣 易胖體質的你or妳】淺談「FMD 快速新陳代謝飲食」(上集)
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FMD 快速新陳代謝飲食 (Fast Metabolism Diet，簡稱FMD) 是由美國營養師『海莉‧潘洛依』設計，憑藉食物燃燒脂肪的能力，幫助數千人在4週內減重多達10公斤。
「食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。」
執行四週 一週七天食物原則
●第一階段【紓解壓力】 高碳水化合物、高醣水果、適量蛋白質、低脂肪
(可排週一、週二)
●第二階段 【解鎖脂肪】 高蛋白質、少碳水化合物、 低脂肪
(可排週三、週四)
●第三階段 【啟動燃燒】 高健康脂肪、適量蛋白質、低醣
(可排週五、週六、週日)
作者是外國人，但在台灣怎麼吃~ 我之後會好好說明~
【影片僅供參考，作者有出書，書中有詳盡的食譜、限制、原理說明哦】
