我前幾天測量inbody 體重66kg 體脂11 骨骼肌33.2kg 想請問這樣是算什麼水平
dnalvqrq worte:
年過近半百？哇，那快50...(恕刪)
坦白說我不想太壯呀～有點肌肉線條但不大隻的小鮮肉或型男的體態，我個人覺得比較順眼～
事實上我體重超過70公斤時，我看到同事偷拍我的背影的照片時感到有點太大隻了，另一方面，我自己覺得我的體脂肪低於9%時太乾而不好看，而且臉頰凹陷的很明顯而可以感受到什麼叫做歲月的痕跡與滄桑～
我個人認為我自己的體重在69公斤，體脂肪率大約在9～10%時的體態相對是比較順眼，所以長年盡量維持在這個體重與體脂肪區間，但是我的腿與臀還有成長的空間，所以維持上半身加強下半身是我這兩年來的目標，有時一週練到三次腿，不過也因為如此造成股四頭肌群過度使用，肌腱長期發炎而導致鈣化，每次練腿時膝蓋的疼痛問題經常困擾我而影響訓練，目前接受過葡萄糖注射增生療法與其他的各式中西醫的復健治療，但都只有改善而一直沒有真的解決問題，過一陣子也許會試試看小針刀～
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