最近都跟閨蜜一起去wg健身上團課我是加入健身房後就有在保持運動由於她之前受過傷有一段時間幾乎沒在動上次聽她說想重拾一下就相約一起她是想先從下半身開始 最常練的是屁股但幾次下來發現做一做痠的是大腿不是屁屁後來在網路上看一篇文章說是「臀肌失憶」知道是久坐或是太長時間沒問動造成現在還是有點霧煞煞不知如何改善?請問版上巨巨有人聽過這個名詞嗎?或是有什麼建議給我們姊妹倆 先感謝了^^
你都查到是"臀肌失憶"了,還想問甚麼?我給的建議是拿這個名詞去餵食GOOGLE,那隻狗會吐出很多資訊給你的。我也是第一次看到這個名詞,餵狗後才知道,這就是一般的肌肉無力而已。肌肉沒力一般情況下就是太少使用而已。搜尋一些會"強制使用"臀肌的動作,多去使用就會恢復了。