我是加入健身房後就有在保持運動
由於她之前受過傷有一段時間幾乎沒在動
上次聽她說想重拾一下就相約一起
她是想先從下半身開始 最常練的是屁股
但幾次下來發現做一做痠的是大腿不是屁屁
後來在網路上看一篇文章說是「臀肌失憶」
知道是久坐或是太長時間沒問動造成
現在還是有點霧煞煞不知如何改善?
請問版上巨巨有人聽過這個名詞嗎?
或是有什麼建議給我們姊妹倆 先感謝了^^
2019-07-23 11:28 發佈
就決定是你了! wrote:
最近都跟閨蜜一起去wg...(恕刪)
https://youtu.be/q2b4H_-K3QM
影片內容是常見的伸展髖關節的動作
可以參考一下
我不是健身教練
只是健身房會員而已
我給的建議是拿這個名詞去餵食GOOGLE，那隻狗會吐出很多資訊給你的。
我也是第一次看到這個名詞，餵狗後才知道，這就是一般的肌肉無力而已。
肌肉沒力一般情況下就是太少使用而已。
搜尋一些會"強制使用"臀肌的動作，多去使用就會恢復了。
