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【問卦】高蛋白有感嗎!?

是這樣的,
去年1111購物節的時候,我去Myprotein官方網站買了很多高蛋白(大概2.5kgx5包)
花了5000多XD
加上原本買的兩三包高蛋白..加起來有7~8包2.5kg的高蛋白~

經過八個月,好像已經喝完2~3包的高蛋白~~~
不過肌肉的成長速度,好像跟沒喝的時候差不多,,,的確是有更壯~但不知道是加強訓練的原因,
還是喝高蛋白的原因= =''



想問看看大家,都喝什麼品牌的高蛋白...以及喝起來有沒有效((同樣強度下))

是不是真的很有感,還是普通,還是無感XD

【問卦】高蛋白有感嗎!?




ps焦糖海鹽口味比英式奶茶口味好喝!!!!!!!!
2019-07-01 14:23 發佈
文章關鍵字 蛋白
你是吃高蛋白 不是打類固醇
至少也要持續練個一年以上才會有差
而且也不是喝了高蛋白 有上健身房就會長肌肉
練完重訓後有無足夠的休息讓肌肉修復?
訓練量是否有強度?
器材操作是否正確?
飲食習慣有無改變?
等⋯都會影響
所謂7分吃 3分動
吃得正確 會比練得多還要更快見到成效
加油
真的 我覺得吃比較重要!!!!!真的訓練強度再高 吃沒吃對 似乎效果有限!!!((很有感

benlonchen wrote:
是這樣的,
去年1111...(恕刪)


喝爽的

因為已經到聞到雞胸肉的味道就會吐了

蒸煮煎全試過了 吃到後面還是沾鹽巴最能撐到最後

但是最後還是吃不下了
為人民服務?? 為人民幣服務!!!
這部份很難用感覺的,
因為影響到成長的部分太多太多,
訓練量、訓練方式、休息、飲食,都會影響結果,
除非你能很精準控制這些因素,不然喝高蛋白有沒有影響,
很難去判斷。

除了吃之外,最重要是你怎麼練吧?
光吃不練,只會變胖…因為蛋白會轉換脂肪的

要知道有沒有改變,請去量InBody看體脂和肌肉量變化
基本上一個月增肌0.5~1.5公斤,就算成功了

我練三個月半月,增肌4公斤
體脂從24%變18%

體重從69變72公斤
就是增肌減脂…都看到六塊肌了
我也買MP的

一天吃70公克的高蛋白,就是MP的一湯匙放他加超過
然後在把他用力壓下去,就變一湯匙35公克了
一天喝二次

另外除了正常三餐之外,我還會吃二個地瓜
還有燕麥片…基本上就是吃到體重2倍的蛋白質

魚竿遊 wrote:
喝爽的因為已經到聞...(恕刪)


現在改成蔬食雞胸肉料理,比單吃雞胸肉好吃多了
這東西不就是補充你一天不足的蛋白質而已嗎?他不是神丹啦。
高蛋白就是牛奶的副產品
蛋白質的補充來源之一

不是激素或者神丹
高蛋白就只是個另外一種蛋白質來源
避免雞胸肉吃到吐才勉強讓蛋白質達標的替代品
不是吃了就會長肌肉!!
無感的原因可能來自訓練量,訓練強度,休息是否充足?...等等

順帶一提,我的排名如下
柔滑巧克力>焦糖海鹽>英式奶茶=rocky road>>>無法跨越的高牆>>>>巧克力布朗尼
之前好事多on金牌有特價,囤了4包,最近就要轉喝on了
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