討論群組

健身中斷期.....

欸佩

欸佩
個人積分：10分
文章編號：73267571

10分

樓主

2019-05-22 21:21

我是個健身新手...

卻一直因為一些原因中斷訓練
例如：出國
這陣子又是因為加班不能健身
)真的是加到凌晨那種
每天都覺得身體好彆扭
那天趁空檔到健身房臥推
差一點沒被才20kg的空槓壓死

雖然說運動時間應該要像乳溝一下一擠就出來
不過真的擠不出來的時候
可以做什麼簡單的訓練維持肌力阿?

2019-05-22 21:21 發佈

黑羽斷翼
個人積分：39543分
文章編號：73268136

39543分

2樓

2019-05-22 22:11

欸佩 wrote:
我是個健身新手...

卻一直因為一些原因中斷訓練
例如：出國
這陣子又是因為加班不能健身
)真的是加到凌晨那種
每天都覺得身體好彆扭
那天趁空檔到健身房臥推
差一點沒被才20kg的空槓壓死

雖然說運動時間應該要像乳溝一下一擠就出來
不過真的擠不出來的時候
可以做什麼簡單的訓練維持肌力阿?(恕刪)

你一出國都是幾年嗎

=-=不然一般出國5-14天

何必作什麼特別的維持肌力的訓練

藍波波-是誰

藍波波-是誰
個人積分：271分
文章編號：73273679

271分

3樓

2019-05-23 10:54

一些職業是因為工作性質，沒有時間健身。就我所知像漫畫家、動畫師等要沒日沒夜趕截稿日期的。
健身這件事情，沒有練就是沒有。沒有簡單的方法也沒有捷徑。幫不了你

幫不了你

如果你不是新手，還能弄點簡易器材自己工作空檔玩一下。
新手就算有簡易器材，也練不出效果。挖鼻孔

挖鼻孔

只有一個建議，換可以穩定健身的工作吧。

YASHIROll
個人積分：858分
文章編號：73284005

858分

4樓

2019-05-23 23:25

欸佩 wrote:
我是個健身新手.....(恕刪)

每次中斷，都是一次打掉重練...

X

X