新手增肌飲食請益

1分

樓主

2019-05-18 9:25

小弟的學校是住校

三餐都有一定的份量

因此無法達到增肌應該有的攝取量
（碳水與脂肪

所以問這邊的大大

有哪些食物是可以在常溫下保存

又方便取得的

2019-05-18 9:25 發佈

文章關鍵字新手肌飲食

41997分

2樓

2019-05-19 0:44

於是就停了 wrote:
小弟的學校是住校

三餐都有一定的份量

因此無法達到增肌應該有的攝取量
（碳水與脂肪

所以問這邊的大大

有哪些食物是可以在常溫下保存

又方便取得的
(恕刪)

所有的粉類或乾式的沖泡式穀物都是一個可在常溫下保存..而又方便取得的碳水來源

38分

3樓

2019-05-19 9:23

燕麥片高蛋白黑芝麻粉堅果

宏轟

378分

4樓

2019-05-19 14:39

蛋白棒+增重乳清啊
蛋白棒還可以自己做

21分

5樓

2019-05-24 19:03

於是就停了 wrote:
小弟的學校是住校三...(恕刪)

蛋白質的量不構就用乳清蛋白來補充不足的地方!!!
如果身材偏瘦可以買高熱量!!!!