關於伏地挺身姿勢使用大臂開的姿勢不正確嗎?

134分

樓主

2019-04-21 13:47

網路上資訊都是建議小臂夾,大臂開姿勢真的不正確嗎?

2019-04-21 13:47 發佈

文章關鍵字姿勢

4946分

2樓

2019-04-21 14:57

不是不正確...而且練的肌肉群不同而已

272分

3樓

2019-04-22 10:23

smile sandy wrote:
網路上資訊都是建議...(恕刪)

大臂打開就是練手臂肌肉群!
通常伏地挺身都是要練胸!
你大臂一開!胸部壓根沒刺激到
那你不如去練啞鈴就好

472分

4樓

2019-04-22 12:48

大臂開要小心傷到肩膀

還有鑽石伏地挺身我也覺得很傷手肘..

建議避開這動作

若受傷划不來...

宏轟

388分

5樓

2019-04-29 1:02

以前國高中不懂
都是用這種方法
還為了衝高次數做得很不完整
現在想想真的很操肩膀

關於伏地挺身姿勢 使用大臂開的姿勢不正確嗎?