乳清蛋白變胖？

3333小小潘

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樓主

2019-04-01 15:02

小弟我164/45 本身瘦又不愛運動也吃不多想請問喝乳清蛋白可以變胖嗎？我沒有想練肌肉只是單純想讓自己胖點而已請問有幫助嗎

2019-04-01 15:02 發佈

文章關鍵字蛋白

黑羽斷翼

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2樓

2019-04-01 15:08

3333小小潘 wrote:
小弟我164/45...(恕刪)

理論上可以

因為他也是一種熱量來源

實際上。。應該也可以

只是你認為你的的腎受的了嗎

3333小小潘

3333小小潘
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樓主

2019-04-01 15:26

黑羽斷翼 wrote:
理論上可以因為他也...(恕刪)

😵所以不做重訓就比較容易傷腎的意思嗎？

Alex.Li.NTUT

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4樓

2019-04-01 15:33

單純喝乳清蛋白
只對有重訓的人才有增肌效果

若是高熱量乳清
多喝一定會胖的

黑羽斷翼

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5樓

2019-04-01 17:28

3333小小潘 wrote:
😵...(恕刪)

不是重不重訓的問題

高蛋白飲食本來對腎的負擔就比較大

而你想單純用高蛋白增胖

那食用的量就要夠高才有足夠的熱量

那。。腎受的了嗎

還有。。增胖和增肌是二件事

jungle911

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6樓

2019-04-01 17:40

3333小小潘 wrote:
小弟我164/45...(恕刪)

可以網路上買小包得先喝看看喔~建議有運動再喝
我身材180cm 目前差不多70kg，我是自己買一個躺椅跟啞鈴在家自己練而已~網路上都可以找到教學影片
也不是練大肌肉~就是練出身材曲線，之前最瘦曾經才55kg，我是易瘦體質~也是靠運動增加一些肌肉身材才變均勻的!

ming052930

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7樓

2019-04-01 19:25

這東西就跟喝保力達一樣...你沒做苦力卻一直喝保力達...

黑羽斷翼

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8樓

2019-04-01 21:05

ming052930 wrote:
這東西就跟喝保力達一樣...你沒做苦力卻一直喝保力達...(恕刪)

不管有沒有作苦力

相信我..只要一直喝保力達對身體一定都不好

作苦力沒有那麼神奇到能對保力達免疫好嗎

魚竿遊

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9樓

2019-04-01 23:16

要變胖

吃乳清太貴了吃肥肉炸雞比較快...何況乳清喝了還容易打嗝+輕微反胃

要變壯然後你要有練 +實在吃不到這麼多魚肉.雞肉.牛肉等等動物性蛋白

才會選用乳清代替看懂了嗎? 乳清只是代替品不是什麼魔法吃了馬上變大隻佬Zzz

為人民服務？？為人民幣服務！！！

bluesky0222

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10樓

2019-04-02 1:38

3333小小潘 wrote:
小弟我164/45 ...(恕刪)

我幫你算了一下
大品客16罐/1箱 660元有九千大卡(蝦皮
ON增肌乳清一罐 1479元只有一萬大卡（iherb
買品客的CP值比較高啦⋯⋯