小弟是最近剛踏入健身的新新手，年齡38，原先身高是167，體重84KG
因為最近長期在大陸出差，所以就找了空閒時間，想說都快要40了，要好好為以後的身體打拼
也是想看看自己能不能堅持下去，於是就開始找了一間健身房，並還買了健身教練課
目標是想要可以練成像一休那樣的身材（只是希望~~）
。於是開始了半年，體重也從84掉到75KG（期間的菜單是每週去4~5天，力量訓練1小時完後，接著有氧40分鐘）
每天吃的食物早午餐帶2份全麥土司（夾蛋或是鮪魚）分成2份吃掉，晚餐就是吃水煮青菜、雞胸肉等…
但是昨天在跟教練聊天時，他跟我說我體重再掉個2~3公斤就可以了
之後就要接著開始慢慢把體重“吃回來”“吃回來”“吃回來”
吃到約80KG（每週稍微的增加碳水化合物）
期間菜單改成加重重量訓練一週4~5天，但是有氧減為一週2天就可以
然後再減到72KG左右，再吃回來
之後就重覆這個模式，約2~3次就可以了
但是我聽到“吃回來”這三個字，就有點暈了………我辛苦減下來為什麼又要吃回來？？？
所以，上網來求証各位前輩，這個方式是正確的嗎？ 還是還有其他方式呢？
請不吝指教，謝謝
